Program
1. KRÁTKY ÚVOD DO TEÓRIE
teoretická časť s úvodným slovom
2. ROZCVIČKA
zahriatie sa a príprava na výkon
3. Mŕtvy ťah
sumo & konvenčný
4. Bench press
5. Zadný drep
6. Military press
7. Príťah činky v predklone
8. Tréningový plán
6. Rekapitulácia a diskusia