Základy racionálnej stravy

Tento seminár vám pomôže vyznať sa vo vesmíre informácií z oblasti výživy a pohybu.
Všetko jednoducho a zrozumiteľne, aby ste to vedeli hneď aplikovať v každodennom živote.
Okrem teoretickej časti budete mať šancu odmerať sa aj na profesionálnom prístroji InBody (základné meranie je zahrnuté v cene seminára).
Toto meranie je dobrovoľné a platí len pre účastníkov seminára v deň konania.

Čo vás čaká:

- čo sú makro- a mikronutrienty, aký je ich význam z hľadiska výživy a aké by mala byť ich zastúpenie v strave

- energetická bilancia

- NEAT - ako si nastaviť a sledovať energetický príjem

- čo rýchle a chutné si môžem pripraviť na raňajky, desiatu, obed a večeru

- ako si poskladať vlastný jedálniček

- ako skĺbiť stravu so športom

- na čo sa sústrediť pri nakupovaní, skladovaní a spracovaní potravín

- čo robiť s výsledkami merania na InBody prístroji

Čo vás minie: - novoročné výzvy - detoxy - hladovky - pretláčanie diétneho zmýšľania - extrémy - výživové doplnky na chudnutie